Voorbereiding
De voorbereiding op de bevalling doet ieder op zijn eigen manier. Wel is het raadzaam om iets aan voorbereiding te doen, zoals een cursus of het inwinnen van informatie via internet en/of het lezen van boeken. Tijdens het spreekuur zullen wij je ook informeren over hoe je voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast verstrekken wij via mail informatiefolders.
Hieronder wat handige tips bij de voorbereiding:
Maak een geboorteplan
In een geboorteplan noteer je wat belangrijk is voor jou/jullie voor de bevalling. Op deze manier weten de verloskundige en/of andere zorgverleners hoe ze de beste begeleiding kunnen bieden. Denk hierbij aan waar zou je willen bevallen (thuis of in het ziekenhuis), wat helpt jou bij ontspannen / omgaan met pijn, heb je angsten, etc. Uiteraard kun je met het opstellen van een geboorteplan niet bepalen hoe de bevalling verloopt. Wel kan het je helpen met de voorbereiding.
Meer weten?
Denk na over wat je helpt bij pijn (houdingen, ademhaling, pijnstilling, etc)
Ook al weet je misschien nog niet hoe een wee voelt, toch kan het verstandig zijn om na te denken over wat jou helpt bij pijn. Sommige vrouwen vinden het heel fijn om de warmte op te zoeken, denk hierbij aan het nemen van een bad of douche. Andere vrouwen willen liever gemasseerd worden of letten op een rustige ademhaling.
Met een fijne houding kan omgaan met de pijn makkelijker zijn. Daarnaast kan het afwisselen van houdingen ook helpen. Door al wat houdingen te proberen in de zwangerschap, weet je beter wat je wel en niet fijn vindt. Daarnaast denken de verloskundige en/of andere zorgverleners tijdens de bevalling ook met je mee om verschillende houdingen te proberen.
Je kunt ook nadenken over pijnstilling. Het is goed om je hier tijdens de zwangerschap al over in te lezen. Op deze manier weet je welke opties er zijn met de voor- en nadelen.
Bereid je samen voor met jouw (beval)partner
Op het moment dat de bevalling is begonnen, is het fijn om iemand bij je te hebben die jou kent en er ook voor jou is. Dit kan je partner zijn, maar ook je moeder, zus of vriendin. Bespreek al in de zwangerschap wat jij belangrijk vindt en hoe diegene jou kan steunen of helpen met ontspannen. Zorg er verder samen voor dat duidelijk is waar alle spullen staan. Als een ander alles regelt, kan jij je blijven focussen op jezelf.
Door je voor te bereiden op de bevalling en de kraamtijd, weet je beter wat jou/jullie te wachten staat. Hierbij kan het volgen van een zwangerschapscursus, het lezen van boeken en/of luisteren van een podcast, bijdragen aan een goede voorbereiding.
Weet wanneer je moet bellen
Wanneer je moet bellen tijdens de bevalling verschilt per situatie. Zo ligt het er bijvoorbeeld aan of het je eerste of tweede kindje is. Tijdens het spreekuur zal de verloskundige de belinstructies met je bespreken.
Welke spullen zet je klaar
-
Bed op hoogte (>70 cm hoog) met een stevig matras, op begane grond of eerste verdieping
-
Ondersteek/po
-
Kraampakket
-
Twee kruiken
-
Thermometer
-
Twee emmers met vuilniszakken (één voor de was en één voor het vuil)
-
Een goede lamp voor als we eventueel moeten hechten
-
Stapel katoenen/hydrofiele luiers
-
Mutsje en kleding baby
De ziekenhuistas
-
Ziekenfondspas en identiteitsbewijs
-
Telefoon en/of fotocamera
-
Kleding en toiletspullen voor jezelf (nachtkleding, ondergoed, stevige bh en makkelijk zittende kleding)
-
Kleding voor je baby (rompertje, pakje, mutsje, sokjes, jasje en omslagdoek)
-
Kleding en toiletspullen voor je partner
-
Maxi-cosi met voetenzak of dekentje
Wil je graag een zwangerschapscursus volgen of sporten in de zwangerschap?
Extra informatie:
De Verloskundige: Voorbereiden op de bevalling